Author Topic: Pakua 2009 - 10  (Read 3388 times)

Offline jose

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Pakua 2009 - 10
« on: 06 de September de 2009, 23:52:00 PM »
CONTENIDOS entrenamiento domingo 6 de septiembre

1. Preparación: Postura Wuchi

2. Despertar del cuerpo energético: Bola de Qi - ducha - columna

3. Qi Gong de las direcciones: izquierda - derecha, delante - detrás, arriba, abajo, centro - delante
- Controlar el movimiento de la mano en todo momento - convertir en Qi Gong la gimnasia y no confundirla

4. Aplicaciones para proyección
A partir del izquierda - derecha, delante - detrás  y doble círculo
Proyección sobre pierna delantera
Proyección sobre pierna trasera y mano en cabeza
Proyección sobre pierna delantera y mano en espalda
Proyección sobre pierna delante en cambio de palma base

- Continuar el movimiento, seguir la energía

5. Aplicación universal
Coger la línea central en apertura y presión
Realizar cambio de palma base
Dejar que el desplazamiento ocurra por sí mismo
Utilizar los 3 puntos mediante el sentir
Continuar la acción hasta el final - seguir la espiral

6. Caminar en círculo
Coordinar con el compañero
Enraizar los centros
Entender la postura dinámica pero en quietud de los brazos
Colgar el cuerpo a partir de la mano presente
Crear la fuerza de la espiral y del giro

7. Rou shou
Testar la estructura en cada paso
Mantener la escucha

8. Forma de Pakua Chang
Cambio centrípeto y centrífugo
Primer cambio de palma delante - detrás
Segundo cambio de palma - movimiento inicial


Explicaciones  y temas expuestos:

A. Qi Gong en las aplicaciones

B. Cuerpo natural y espontáneo en los desplazamientos

C. Manejar las espirales de los 3 puntos

D. Proyectar con continuidad - buscar las líneas de fuerza

E. Mantener la presión - actitud


Próxima cita: 1 de noviembre


Abrazos,

Jose
 

Offline Susana

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Re: Pakua 2009 - 10
« Reply #1 on: 07 de September de 2009, 16:55:45 PM »
Gracias Jose por el esquema del entrenamiento. Ayuda a recordar y fijar sensaciones del día.

Una pregunta, no recuerdo lo del cambio centrípeto y centrífugo a qué se refería. ¿Puedes aclarármelo?

Gracias.

Un abrazo. Susana.

Offline jose

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Re: Pakua 2009 - 10
« Reply #2 on: 07 de September de 2009, 19:29:54 PM »
Antes de realizar el primer cambio de palma podemos cambiar de dirección hacia dentro (centrípeto) o hacia fuera (centrífugo). Hacia fuera es la secuencia del desplazamiento que hemos entrenado el pasado año como cambios de pies.

Abrazos

Jose


Offline teresa

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Re: Pakua 2009 - 10
« Reply #3 on: 08 de September de 2009, 20:45:06 PM »
Hola a todos

De la clase de Pakua del domingo me resuenan especialmente algunas claves que os comparto:

- En la parte marcial: La intención-dirección y el mantener la presión. Continuar, continuar. SENTIR, NO-PENSAR...
- Las manos bien abiertas!; las manos muy vivas que se mueven por dentro, no por fuera; las manos que van acariciando el centro del círculo.
- Las rodillas flexionadas (“3 y 4, amigos”); moverse en la misma línea, sin dar saltitos.
- Una vez más y siempre: Elegancia. Moverse con cariño.

Me gusta mucho sentir las proyecciones y los contactos y me gusta mucho eso de que al coger un par de botes del supermercado es como estar haciendo el cambio de palma en clase, o al hacer el cambio de palma en clase es como estar saludando a alguien.

Te doy gracias, Jose, especialmente por tu cuidado en la COHERENCIA de todas las prácticas. Por cómo van encajando naturalmente unas y otras... y lo que aprendo en Ritsu Zen lo puedo investigar en Las Puertas de la Energía, y lo que aprendo en Las Puertas, me sirve para profundizar en Pakua... y así me voy construyendo el “puzle energético”... Y gracias por hacernos caer en la cuenta de que  podemos aplicar "estas cosas" en el supermercado.

Gracias también por la chuleta de la clase (ah, ahora me acuerdo de eso muy bueno también en las aplicaciones: que "hemos ido a clase, hemos estudiado, nos hemos presentado al examen,... toca entonces dar lo máximo aunque sea copiando"...)

Abrazos

Teresa

« Last Edit: 08 de September de 2009, 20:50:32 PM by teresa »

Offline teresa

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Re: Pakua 2009 - 10
« Reply #4 on: 08 de September de 2009, 20:53:30 PM »
Jose, una duda, por favor, al hilo de la de Susana. ¿Cuál es el cambio centrípeto antes del primer cambio de palma?

Abrazos

Teresa

Offline jose

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Re: Pakua 2009 - 10
« Reply #5 on: 08 de September de 2009, 23:57:59 PM »
Teresa: está en la respuesta 2 de este post.

Susana: algunas prácticas están unidas y entender su conjunto, contexto y relación será el tema principal de la Escuela a partir de su décimo aniversario.

Abrazos

Jose

Offline teresa

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Re: Pakua 2009 - 10
« Reply #6 on: 09 de September de 2009, 20:52:07 PM »
Todo ok, gracias

Abrazos

Teresa

Offline bethlen

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Re: Pakua 2009 - 10
« Reply #7 on: 21 de September de 2009, 19:31:04 PM »
Me encantó el curso pasado poder realizar mi primera clase, y me gustaria saber si este curso hay intención de realizar Pakua algun dia en la Escuela Wuchi.

Ahora lo practico en casa con ayuda del dvd, pero no es lo mismo. Vuestra presencia es necesaria y el trabajo por parejas y en grupo... El dia 1 de noviembre entiendo que es tambien en Pedrezuela.

Un beso y un abrazo fuerte para todos los compañeros de Pakua y para el maestro.

Gracias Jose, de nuevo, por estar siempre y guiar sin imponer ni interferir
Que tengas un buen dia. Se muy feliz.
Belen

Offline jose

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Re: Pakua 2009 - 10
« Reply #8 on: 21 de September de 2009, 21:26:04 PM »
Gracias a ti Belén. Os confirmamos el lugar pronto.

Besos

Jose


Offline jose

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Re: Pakua 2009 - 10
« Reply #9 on: 27 de October de 2009, 00:51:20 AM »
Próximo entrenamiento de Pakua Chang

Viernes 6 de noviembre

Horario: de 18.00 a 20.00 horas

Lugar: Escuela Wu Chi

Diciembre por confirmar

Saludos,

Jose

Offline jose

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Re: Pakua 2009 - 10
« Reply #10 on: 07 de November de 2009, 14:24:30 PM »
CONTENIDOS entrenamiento viernes 6 de noviembre

1. Despertar del cuerpo energético: Bola de Qi - ducha - columna - desbloqueos

2. Qi Gong de las direcciones: izquierda - derecha, delante - detrás, arriba, abajo, centro - delante

- Fijar correctamente el gesto
- Controlar el movimiento de la mano en todo momento
- Generar fuerza real en el movimiento suave
- Desplazarse en giros a partir del flujo verdadero, observar fuera y armonizarse con el otro

3. Presencia y ausencia en el movimiento
- Detectar el momento de la ausencia
- De la fuerza contenida a la fuerza explosiva, no perder lo global

4. Concepto:

Suave sin fuerza es BLANDO.
Fuerza sin suave es BRUTO.
Sólo suave y fuerza a la vez es ARMONIA.

5. Demostración en la silla de enraizamiento, relajación, fuerza y desenraizamiento... Relajar no es una idea, proyectar no es una idea, expandir no es una idea...

6. Dejar que el Espíritu habite la postura ... todo cambia.

7. Proyección de la postura y la energía hacia fuera - estado de atención: personal, ausente - presente, global

8. Unirse al otro en la armonía. Todo encaja

9. Trabajo específico en los caminares: abdomen, músculos respiratorios, extensión a las aplicaciones

10. Proyectar a partir de círculos hacia dentro

11. Exigencia del método
Si no eres más rápido, flexible y fuerte en 6 meses revisa los conceptos. No caigas en las rutinas de la newage.
Gozo en el cuerpo... no sobrepeso.

12. Entrar al Dojo - Saludar a tí mismo, puntualidad, arte marcial

Saludos,

Jose




« Last Edit: 07 de November de 2009, 15:08:52 PM by jose »

Offline teresa

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Re: Pakua 2009 - 10
« Reply #11 on: 10 de November de 2009, 23:15:55 PM »
Muchas gracias, Jose, por la clase de Pakua y por recordarnos en el foro puntos importantes.

Me llegó especialmente: dejarse habitar por el Espíritu - proyectar la mirada; hundirse – no bajar; la armonía con el otro.

Cada clase es una revelación...

Gracias también, compañeros, que mantenéis vivos los entrenamientos.

Abrazos,

Teresa